|
Prato1: Salada Alface Americana, tomates e azeitona (tempero sal e limão) Prato2: Purê de Cambotia (com 5g de parmesão ralado pra dar um tchan rs), com frango grelhado e pimenta biquinho.
|
1413 kcal
|
Yağ: 40,95g | Prot: 128,16g | Karb: 133,95g.
Kahvaltı: Bayer Redoxon Zinco, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Doriana Margarina Light sem Sal, Abóbora Cabotia, Molho de Soja (Shoyu), Azeitonas Verdes, Tomates, Alface Americana. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa, Milho, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Mamão Papaia, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, DIA Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|