Когда-то много лет назад я экспериментировала с диетой Дюкана (очень успешно). И оттуда взяла себе на пп кучу вкуснейших рецептов. Например, блинчики, идеальные, без муки. На фото порция из 3-х блинов, 245 ккал. Молоко 118мл , яйцо, кукурузный крахмал 24г
|
1520 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 75,95g | Karb: 146,22g.
Kahvaltı: Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Топпинг Карамель, Йогурт Домашний, Saint Agur Crème de Saint Agur, Кукурузный Крахмал, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Говяжий Бульон, Картофель Отварной, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Ермолино Манты с Говядиной. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Topfood Maionese Al Tartufo, Midori Ширатаки Феттучини, Вареное Яйцо, Сэн Сой Мисо Паста, Зеленый Горошек (Замороженный). devamı için...
|
|
Yorumlar
Помимо этого, в завтраке домашний йогурт (из цельного молока), топпинг Карамель от бомбара (бомба!), в эту же божественную массу немного сахзама и хлебец dr körner, у меня клюквенный.
Бомбический завтрак для человека, который весь день проведет на свежем воздухе с приличной нагрузкой
18 Mar 24 üye tarafından: Kewsah
|
Я хлебцы korner с кефиром люблю, как десерт вообще вкусно. Если хлебцы взять карамельные или с имбирем, вообще 🔥
19 Mar 24 üye tarafından: yanochka9226
|
19 Mar 24 üye tarafından: irrissss
|
рецепт, конечно, хорош. Но замену муки на крахмал не понимаю. Вполне себе низкокалорийный блинчик можно испечь на муке. калорийность кукурузного крахмала 329, калорийность муки те же 320-340 кКал. в чем разница? К то му же крахмал это простой углевод, тогда как в муке есть хоть немного от зёрна, т. е. клетчатка. особенно в цельнозерновой. Любой вид теста можно сделать пп лишь уменьшить количество муки, добавив дополнительно яйцо или творог, в зависимости от вида выпечки. Камень не в Ваш огород. Это просто размышления на тему адекватных замен в рецептах. Блинчики на фото выглядят очень аппетитно. 🙂👍👍👍
19 Mar 24 üye tarafından: kl43
|
Хм, спасибо за рецепт. Надо попробовать, как раз не знаю какой сделать завтрак
19 Mar 24 üye tarafından: natok21
|
Посмотрела Ваш вес, хотела спросить, какой у Вас рост? И как Вам сейчас удаётся худеть? У меня вес с 82 дошёл до 58 и встал. Никуда! хотела ещё парочку кг сбросить, но не получается.
19 Mar 24 üye tarafından: kl43
|
Я тоже худела на Дюкане 🫣😁
19 Mar 24 üye tarafından: alena-shmygaleva
|
kl43,погуглите пользу крахмала,лучше на нем,чем на муке обычной.
19 Mar 24 üye tarafından: zhanna314
|
Zhanna314 , погуглила😁 Крахмал это простой углевод, тогда как в муке есть помимо углеводов белки. Для инсулинонорезистенных крахмал менее предпочтителен. В чем его польза? Не спорю с Вами, просто интересуюсь.
19 Mar 24 üye tarafından: kl43
|
Разве по составу кукурузный крахмал не одинаковый с мукой?
19 Mar 24 üye tarafından: resttima
|
я 7 лет назад худела на Дюкане.скинула с 82 до 60 кг за полгода.жаль,ума не хватило довести диету до конца и удержать вес(((
19 Mar 24 üye tarafından: IuliaMerk
|
Отвечаю по порядку: мой рост 171, вес колеблется 56-58 кг, я не худею уже давно, я просто кушаю все в рамках калоража
К набору веса очень склонна, буквально - понюхал сухарь, плюсанул килогамм.
Поэтому комфортный мне калораж 1500-1700 ккал. Не употребляю сахар ни в каком виде, вообще.
Я активно двигаюсь, из спорта - ежедневно верховая езда, я занимаюсь лошадьми.
При этом много времени двигаюсь на работе, тк я ветеринар на ферме.
Далее - про кукурузный крахмал. На дюкане он был допом. Его отличие от муки для меня в том, что он ВКУСНЕЕ, только и всего)) может быть, мой рецепт будет полезен тем, кому нельзя именно пшеничную муку
19 Mar 24 üye tarafından: Kewsah
|
Да, читаю далее комментарии, я вообще не против муки) в обед с удовольствием уплела манты собственного приготовления на пару с говядиной. Просто вот именно блины на кукурузном крахмале со времен дюкана для меня - самые вкусные
19 Mar 24 üye tarafından: Kewsah
|
kl43, крахмала можно добавить в блюдо гораздо меньше чем муки, я обычно добавляю псиллиум, но если его нет, добавляю кукурузный крахмал). А белок можно добрать из других продуктов. ))
22 Mar 24 üye tarafından: zhanna314
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|