18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
380 kcal
|
Yağ: 11,18g | Prot: 13,84g | Karb: 67,81g.
Kahvaltı: Muz, Domatesler, Maydanoz, Siyah Zeytin, Salatalık. Öğle Yemeği: Pişmiş Bamya. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Ispanak. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|