09 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 40,64g | Karb: 206,35g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Whips Yogurt. Öğle Yemeği: lance peanuts dry roasted salt, raisins, kraft american cheese slice, turkey slice, Light Mayonnaise, Health Nut Wheat Bread. Akşam Yemeği: coca cola, Light Butter Microwave Popcorn. Aperatifler/Diğer: white wine, sonic tater tots, Sour Cream & Onion Potato Chips. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|