SyrnikovPavel Günlüğü, 19 Mar 24

Разница между фотографиями 12 лет и столько же кг 😀
Сейчас вес 74 кг, хочется набрать еще 6 кг, надеюсь это случится раньше чем через 6 лет 😀

---

3459 kcal

Yağ: 165,53g | Prot: 144,50g | Karb: 350,43g.   Kahvaltı: Alpella Вафли Покрытые Молочным Шоколадом, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пятерочка Чиабатта , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Ариант Чешские Колбаски, Макароны Отварные, 7 Days Мини Круассаны с Кремом Карамель, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. devamı için...

3060 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...