19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 76,90g | Karb: 165,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Крыло Куриное , Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлеб Дарницкий, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Akşam Yemeği: Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Молочная Станция Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Squat - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masaj - 1 saat, Yoga - 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|