Marlene Get Serious Günlüğü, 19 Mar 24

Dinner 543
Could not resist this little chickpeas and flat bread snack.
Chicken on the side and coconut water.

---

1188 kcal

Yağ: 39,18g | Prot: 44,36g | Karb: 166,57g.   Kahvaltı: Date, Apples, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Cinnamon, 365 Chia Seed, Black Tea. Öğle Yemeği: Navel Oranges, Apples, 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Roma Tomatoes, Grass Fed Beef Burgers, Buckwheat Bread. Akşam Yemeği: Doubles, Chicken Thigh,  100% Pure Coconut Water (11.1 oz). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Roma Tomatoes. devamı için...

3339 kcal

Egzersiz: Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika. devamı için...