20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 63,90g | Karb: 132,69g.
Kahvaltı: Горчица, Mr. Ricco Майонез, Слабое Кофе с Сахаром, Сыр, Индилайт Ветчина из Индейки, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Блины на Молоке, Кухня на Районе Борщ с Курицей и Сметаной. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Гриднев Хлеб Бородинский Заварной , Аркадия Чипсы из Индейки, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Конфета Белочка, Сыр Российский, Оладьи из Кабачков, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|