|
Naik, huu... (T__T)
Apa karena menstruasi sedang deras-derasnya ya?
Dan sialnya memang nafsu makan meningkat.
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 44,54g | Karb: 98,86g.
Kahvaltı: Dendeng Sapi, Energen Oat Milk Mix Berries. Öğle Yemeği: Kecambah, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|