20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 97,17g | Prot: 47,69g | Karb: 183,94g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Deviled Egg. Öğle Yemeği: Coffee with Cream, Tim Hortons Fruit Explosion Muffin, Tim Hortons Tim Bits. Akşam Yemeği: Olive Oil, Compliments Unsalted Butter, Shrimp, Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Pork Chop. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thinout Thestuffin Kilo Geçmişi
|