09 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 95,85g | Karb: 294,87g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: lite yogart, bacon bits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Akşam Yemeği: sour dough bread, cole slaw, clam chowder. Aperatifler/Diğer: oil, kettle pop corn, fat free yogart. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|