03 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
180 kcal
|
Yağ: 9,18g | Prot: 10,59g | Karb: 15,92g.
Kahvaltı: Queso de Cabra, FUD Jamon Americano, Bimbo Pan Blanco (23g). devamı için...
|
|
3414 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|