20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 95,94g | Karb: 125,38g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой, Ашан Сметана 15%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Морковь, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Горошек, Балык из Тунца, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Вода с Лимоном, Морковь, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Скумбрия Запеченная, Пирог с Форелью. Aperatifler/Diğer: Фастфрут Пастила, Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Булка с Желтками. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|