andressagonn Günlüğü, 20 Mar 24

andressagonn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Pratão antes do treino, duas semanas hipercalóricas.
Não tinha salada, pois fui na feira depois do treino, hoje foi dia de fazer marmitas pro meu esposo e tinha usado tudo.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Mart 2024:

1142 kcal

Yağ: 18,77g | Prot: 124,97g | Karb: 115,45g. Kahvaltı: Mamão Papaia, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...

2076 kcal

Egzersiz: Cardio - 10 dakika, Musculação - 1 saat ve 23 dakika, Apple Health - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Boa sorte nestas duas semanas!

21 Mar 24 üye tarafından: Lili.li.li

Obrigada Lili, difícil é reduzir dnvo pra mim kkk amo comer 🙈

21 Mar 24 üye tarafından: andressagonn

É mesmo, este é o desafio de aumentar a ingestão calórica: reduzir depois! O processo é complicado, a gente tem que fazer constantemente adaptações. Mas, precisamos ter foco e paciência para chegarmos ao objetivo!

21 Mar 24 üye tarafından: Lili.li.li


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

andressagonn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

andressagonn Günlüğü, 20 Mar 24

Yorum Gönder

andressagonn Kilo Geçmişi