30 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 54,45g | Karb: 158,48g.
Kahvaltı: Rice Cakes - Chocolate Crunch. Öğle Yemeği: Cooked Turnip, sweet & sour, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Akşam Yemeği: Corn on the Cob, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Aero Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|