|
I'm going to keep busy; no late eating.
|
854 kcal
|
Yağ: 28,00g | Prot: 64,56g | Karb: 94,77g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Apples, Quaker Old Fashioned Oats, Almonds, Cinnamon, Dried Prune, Coffee (Brewed From Grounds), Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, 365 Chia Seed. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Plantain, Rice with Beans, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Grilled Chicken Breast , Rice with Beans, Beet Soup . Aperatifler/Diğer: Water (16.9 oz), Gingersnaps. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 Mar 24 üye tarafından: liv001
|
21 Mar 24 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
21 Mar 24 üye tarafından: tenaciousgee
|
21 Mar 24 üye tarafından: unity1234
|
Thank you liv001, -MorticiaAddams, tenaciousgee, unity1234 😂 It's feels good!!
21 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
21 Mar 24 üye tarafından: RobHendershot
|
21 Mar 24 üye tarafından: RobHendershot
|
Thanks Rob, It's feels good when we make progress!! Thanks for your support
21 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
21 Mar 24 üye tarafından: RobHendershot
|
21 Mar 24 üye tarafından: Kennyn27
|
Thanks kennyn27.. Good night everyone
21 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
Your doing fantastic with your weight loss journey
22 Mar 24 üye tarafından: buenitabishop
|
Buenitabishop thanks I'm going to keep busy.
22 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
Wooo, nice work Marlene! Milestones feel so good, you're doing great!
23 Mar 24 üye tarafından: Windy Day
|
Thanks Windy!! It's feels good , hard work.
23 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
23 Mar 24 üye tarafından: Mistybenner
|
I TRY not to eat after 7pm. If I do it’s chicken or beef broth or 1 boiled egg. Not a heavy meal.
24 Mar 24 üye tarafından: StormsGirl
|
Thanks StormsGirl, yes I did some late eating this week because of work. That's the issue; I gained weight back.
27 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
it's a struggle Mistybenner
28 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
Yes it is @MarleneGetSerious
28 Mar 24 üye tarafından: RobHendershot
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marlene Get Serious Kilo Geçmişi
|