|
got in to the before and after photo group i just don't see my own changes!
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
707 kcal
|
Yağ: 18,93g | Prot: 31,72g | Karb: 94,42g.
Kahvaltı: Rice Cakes - Chocolate Crunch, large coffee. Öğle Yemeği: large coffee, Zucchini, Medium Cooked Shrimp, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), cadbury. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|