|
Коллажик подвезли 😁 Слева - июль 2022 года, начало моего спортивного пути и тренировок в зале. К тому времени уже минус 10 кг. Справа - март 2024 года, стабильно 3 раза в неделю проявляю великую честь тренажёрном залу своими визитами 😼 Держу вес 63-65 кг больше года. В мечтах - стать качкозавром ✊💪🦕
|
2119 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 136,74g | Karb: 229,55g.
Kahvaltı: Munz Горький Шоколад с Кокосом, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Булочка с Изюмом, Авокадо Авокадо, Лунское Море Икра Судака, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Хлеб Бородинский Карамельный , Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Свекла Вареная, ФЭГ Морковь по-Корейски, 100 Тонн Сыр Костромской 9%. Akşam Yemeği: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Варенье Апельсиновое, Ашан Бриош Парижский, Массандра Вино Сухое Шардоне. devamı için...
|
|
1 - 20 / 28
 Yorumlar
Девушка в красном, как ты прекрасна !!!
22 Mar 24 üye tarafından: grohcat
|
22 Mar 24 üye tarafından: Элинора
|
grohcat, спасибо, приятно 💗
22 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
22 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
22 Mar 24 üye tarafından: Света на Кето
|
очень круто, мне кажется сейчас вы в балансе)
22 Mar 24 üye tarafından: katlitvi
|
katlitvi, верно подметили: в балансе и тело, и душа. В прошлом теле как не я была 🫣
22 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
не знаю,я в 64 кг как кобачок
22 Mar 24 üye tarafından: Лариса_Larisa
|
Доброе утро вам Света!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!🥰🔥👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚♀️🤸💃
23 Mar 24 üye tarafından: 3volk
|
Лариса_Larisa, ну тут важно, из чего эти 64 кг состоят 😼
23 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
3volk, спасибо ❤️ Настоящий джентльмен
23 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
23 Mar 24 üye tarafından: Ekaterina Kortunova
|
классный результат 💪🏻
п.с. о, Спирит))
23 Mar 24 üye tarafından: ann4ouss_
|
результат феерический))) браво Вашим стараниям)) слева такая гладкая- ладная тоже смотритесь отлично))). успехов в достижении мышечных об"емов))
23 Mar 24 üye tarafından: megafonpao110321
|
вы в отличной форме👍👍👍👐👐подскажите, вы питаетесь на 2400(я бы растолстела с такого🤣),а кбжу соблюдайте или только каллораж?
23 Mar 24 üye tarafından: кошка28.11.1983
|
кошка28.11.1983, кбжу соблюдаю, макросы меняются, в зависимости от задач. Сейчас б 140, ж 70, остальное угли
23 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
23 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
очень красиво! такие точеные фирмы. А какой у вас рост?
23 Mar 24 üye tarafından: EkaterinaK1008
|
EkaterinaK1008, 168 см было почти 2 года назад, но мне кажется, я подросла 😺
23 Mar 24 üye tarafından: Света-kонфета
|
👏👏👏 Ноги уже вполне качковские. 🤗
23 Mar 24 üye tarafından: vikulovich.olga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|