05 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 109,58g | Prot: 101,98g | Karb: 222,84g.
Kahvaltı: Betty Crocker Bac-Os Bits, Nakano Natural Rice Vinegar, Blue Diamond Bold Sriracha Almonds, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Alouette Natural Freshly Crumbled Blue Cheese, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Hidden Valley Light Ranch to Go, Kraft Original Barbeque Sauce, Crystal Louisiana's Pure Hot Sauce, Royal Farms Western Fries (Small), Rye Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Bertolli Olive Oil & Garlic Pasta Sauce, Chocolate Chip Cookie, Air Popped Popcorn, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Barilla Veggie Penne, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Aperatifler/Diğer: Betty Crocker Bac-Os Bits, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nakano Natural Rice Vinegar, Wegmans Citrus Soy Sauce, Planters Honey Roasted Almonds. devamı için...
|
|
3782 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|