|
So nach 1,5 Stunden Sport bin ich müde und platt.
Mein Mann hat keine Ausrede gelten lassen, jetzt bin ich ihm sehr dankbar. Sonst hätte die Couch heute gewonnen.
Euch einen schönen Abend
|
1248 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 68,51g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: Kaffee, K-Classic Duo Creme Chocremo, Butter, Aldi Eiweißbrot (50g). Öğle Yemeği: Mühlenhof Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Akşam Yemeği: QNT Protein Shake. Aperatifler/Diğer: Biscoteria Vanille Waffeln, Blaubeeren, Äpfel. devamı için...
|
|
4489 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 34 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
|