|
900 ккал, завтрак. Всем доброго утра и здоровья, берегите себя. Мой тг дневник https://t.me/andreyrecomp
|
2958 kcal
|
Yağ: 108,54g | Prot: 238,79g | Karb: 260,35g.
Kahvaltı: Бахетле Мусс Шоколадно-Банановый, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Кинза, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Заливные Луга Творог 5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сладкий Лук, Индилайт Филе Малое. Akşam Yemeği: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Заливные Луга Кефир 1%, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Банан, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое. devamı için...
|
|
 Yorumlar
24 Mar 24 üye tarafından: imm8mmi
|
500кк только авокадо, творог и яйца, плюсуйте овощи, хлеб, кофе и кусочек мяса? там вроде ещё
24 Mar 24 üye tarafından: Ninniminc
|
Imm8mmi основное это авокадо, яйца, творог, хлеб и сардины. Плюс масло льняное в салате. Овощи не густо дают, но так немного прибавляют. Авокадо некрупное, 90 грамм, а вот бывают 160-180, тогда и за 1000 ккал переходит. В общем вид обманчив, что бы не заниматься самообманом, типа ой ел всего ничего, а жопа набухла, надо все взвешивать и подробно записывать.
24 Mar 24 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|