chugunitos Günlüğü, 25 Mar 24

Оладьи ветчина/сыр:

- яйцо
- мягкий творог 5% 70г
- рисовая мука 30г
- сыр легкий 40г
- ветчина куриная 40г

Всё смешать и обжарить на своророде с двух сторон. На эту порцию ~ 450 калорий

---

1836 kcal

Yağ: 92,07g | Prot: 105,93g | Karb: 137,04g.   Kahvaltı: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Красная Цена Яйцо С2, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Мягкий Творог 5% «Нежный». Öğle Yemeği: FitnesShock Shaker Royal Hazelnut, Protein Rex Snex Coconut, Дубки Сметана 35%, ВкусВилл Пельмени с Курицей и Укропом «Нежные». Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Простоквашино Сметана 15%, Глобус Сыр Легкий Радость Вкуса 35%, ВкусВилл Майонез Домашний Провансаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. devamı için...

1859 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...