25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 107,18g | Prot: 48,76g | Karb: 199,48g.
Kahvaltı: Bimbo Donettes Rayados, Continente Coco Ralado, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Nescafé Café Instantâneo. Öğle Yemeği: Mercadona Ananás em Sumo Natural, Pans & Company Sandes de Frango e Brie, Sanduíche de Atum com Salada. Aperatifler/Diğer: Continente Mini Croissants Simples, Continente Chocolate de Leite, Bimbo Donettes Rayados. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|