25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 128,76g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Stash Chai Spice Black Tea, Honey , 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Strawberries, Blackberries (Alaska Native) , Vega Protein Made Simple - Dark Chocolate, Nancy's Lowfat Plain Yogurt, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Spinach . Akşam Yemeği: Great Value Canned Sweet Peas, Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Skinless Chicken Breast, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Celery , America's Choice Natural Walnuts, Grapes. Aperatifler/Diğer: Stella Artois Liberté Alcohol Free Beer, Snak Club Raw Almonds. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|