tomei a iniciativa de começar uma dieta hoje. Estabeleci metas leves pois sempre desisto depois de duas semanas. Inicialmente quero perder 2 kg pra ver se animo.
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1461 kcal
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Yağ: 46,95g | Prot: 86,54g | Karb: 172,52g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Pao de queijo rápido. Öğle Yemeği: Frozen Spa Panqueca de Frango com Requeijão Light, Arroz Branco, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Qualy Margarina (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Seara Apresuntado, Kim Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Rancheiro Rosquinha de Coco. devamı için...
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Igual a mim, quero perder 3 quilos em um mês. se der certo, eu tento seguir até perder os 13 que preciso.
25 Mar 24 üye tarafından: greicestefany17
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25 Mar 24 üye tarafından: AlanaCBC
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Eu desistia de qualquer dieta antes porque colocava meta de perda de peso muito alta e pouca caloria. Agora eu como o suficiente pra emagrecer 1kg por mês. É pouco, mas é quase igual ao que eu comeria normalmente. E sim, boa sorte a todos!!!!! Cada um tem um gosto, um estilo, um perfil de dieta que se adapta melhor, e é sempre melhor tentar do que desistir!!!!!!
25 Mar 24 üye tarafından: Damashii
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Greice, se você perder só 1 kg e parar, nunca vai bater a meta dos 16 kg a menos... Existem corpos e corpos, eu perco peso fácil (e ganho também kk), minha irmã ganha fácil e para perder é super difícil. Por isso, não desista!! Pense em como seria bom chegar lá, nem que leve dois anos. Pense numa data que aconteceu em 2022, parece que foi ontem. Seguiremos focadas até alcançar a meta!
25 Mar 24 üye tarafından: liandraruschel
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Alana, excelente sua abordagem de uma meta viável para evitar a frustração. Espero que você consiga se animar e ir, aos poucos, perdendo o peso que você almeja. Boa sorte na sua jornada, muita força, foco e paciência!
26 Mar 24 üye tarafından: Lili.li.li
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Vdd Liandra. Dessa vez eu vou ficar feliz até se perder só 1 quilo.
O que tô fazendo de diferente é tentando não ficar ansiosa sobre isso. Só vou fazendo a dieta e o que perder tô no lucro.
26 Mar 24 üye tarafından: greicestefany17
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Fico feliz em ver que pude ajudar a pensar assim (ou não, não sei kkkk). Em muitas coisas da minha vida eu penso "nossa, se eu tivesse continuado aquele projeto 3 anos atrás, agora eu estaria de tal jeito, sabendo tal coisa...".
Isso não só em relação ao corpo, mas estudos também. Não podemos relaxar e deixar a vida passar sem dar ao máximo para aproveitarmos o máximo que ela pode ser!
26 Mar 24 üye tarafından: liandraruschel
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