Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AnnaK-
Günlük
07 Ara 15
AnnaK- Günlüğü, 07 Ara 15
AnnaK- Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ooopssss, tomara que seja apenas inchaço dos gorós do fds uahauahuahauahauahauahauahua Ó céus!
68 kg
Bugüne kadar kayıp:
16 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Aralık 2015:
1054 kcal
Yağ: 48,18g | Prot: 91,58g | Karb: 64,17g.
Kahvaltı:
Sadia Queijo Prato, Ovo, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura).
Öğle Yemeği:
Godam Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parati Macarrão Cabelo de Anjo, Yoki Trigo em Grão.
Akşam Yemeği:
Itambé Creme De Leite Leve, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
Aperatifler/Diğer:
Activia Iogurte sem Lactose, Palmito.
devamı için...
2365 kcal
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 7 kg alıyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Depois dos goro de ontem eu tratei de esconder a balança..
07 Ara 15 üye tarafından:
CahBS
Com toda certeza!! Se seguir a dieta direitinho... Até quarta já desinchou!!!
07 Ara 15 üye tarafından:
Gaby Salum
Uahuahauahuahauahujuahahha esses gorós.... Tb acho q desincho, sim! #oremos uhauhauahuahauhauahuajauhaiajuahauhauahauha
07 Ara 15 üye tarafından:
AnnaK-
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AnnaK- Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle