26 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 82,87g | Prot: 69,92g | Karb: 254,04g.
Kahvaltı: Oatly Hafermilch, Äpfel, Butter, Gouda, Getoastetes Weißbrot. Öğle Yemeği: Ja! Mini Brezeln mit Salz, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. Akşam Yemeği: Takis Fuego, REWE Tortilla Wrap, Vitafit Multivitaminsaft, Mayonnaise, Gouda, Aldi Sandwichtoast Weizen. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|