|
genau das richtige essen nach dem sport...
|
1512 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 71,50g | Karb: 145,62g.
Kahvaltı: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Herta Farmerschinken, Beemster Mild, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Aldi Bio Agavendicksaft , Thomy Scharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Ja! Walnusskerne, Bulgur (Gekocht), Salatgurke, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Kerrygold Butter, Hartgekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Eierlikör, Mövenpick Joghurt. Aperatifler/Diğer: Elstar, Möhren. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
wow sieht das lecker aus 😋
27 Mar 24 üye tarafından: Biancasede
|
...das sieht so lecker aus 😋
27 Mar 24 üye tarafından: traeumerin46
|
Ja stimmt des ist auch meine 👍😋
30 Mar 24 üye tarafından: mariam.meyer53
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|