27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 24,94g | Prot: 21,96g | Karb: 141,16g.
Öğle Yemeği: Knorr Cube Bouquet Garni , Sel, Régilait Lait Écrémé en Poudre, Poivrons Verts, Oignons Matures Cuits, Moutarde, Eco + Macaroni, Noix de Coco, Maïs Jaune Doux (Grains sur l'Epi, sans Sel, Congelés, Égouttés, Cuits, Bouillis). Akşam Yemeği: Ducros Curry Poudre, Knorr Cube Bouquet Garni , Isio 4 Huile, Poivrons Verts, Carrefour Oignons Émincés, Poudre de Cari, Purée de Tomate , Couscous (Cuit). Aperatifler/Diğer: Fine Ligne Biscuits Croquants. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Zumba - 6 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|