09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 146,93g | Prot: 87,40g | Karb: 251,30g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Hero B'tween BIG Chocolade Rozijn. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Stremellachs Łosoś Wędzony na Gorąco. Aperatifler/Diğer: AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Chocomel Chocomel, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gemengde Notenmix, Banaan, LU Time Out Melkchocolade, AH Zandkoekjes. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|