09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 33,67g | Karb: 246,93g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Vollkornbrot, Mandarine. Öğle Yemeği: Lemar Kartoffelsuppe. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Birnen, Schinken (Extra mager), Cheddar-Käse, Bamboo Garden Glasnudeln. Aperatifler/Diğer: Baiser, Kaffee mit Milch, Plätzchen. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|