28 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 186,87g | Karb: 301,99g.
Kahvaltı: Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Equate Creatine Monohydrate 5G, Strawberries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Expo Fresh Strawberries, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|