09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 72,76g | Karb: 318,59g.
Kahvaltı: Oat So Simple Golden Syrup with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Oxtail Soup (400 ml), Persimmon, Dark Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Sour Cream, Enchilada with Cheese and Beef. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Iced Christmas Cake, Celebrations. devamı için...
|
|
3306 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Hızlı) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|