|
День 1. Завтрак на 480ккал. БЖУ: 30/9/70. Куча бадов, вкоючая омегу. Я не худею к лету, я восстанавливаю здоровые привычки. Похудение запланировано как приятный бонус :)
|
1581 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 104,20g | Karb: 205,52g.
Kahvaltı: Окей Виноград Черный , Ultimate Nutrition Omega-3, Parmalat Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, ВкусВилл Хлопья 4 Злака, Пятерочка Апельсин. Öğle Yemeği: Тыквенные Семечки, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ашан Слива Красная , Шпинат, Ultimate Nutrition Omega-3, Кабачок, Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры. Akşam Yemeği: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сыр "Моцарелла" Детская, Помидоры, Global Village Маслины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Приготовленная Брокколи (без Жира), Veg's Тофу Копченый. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|