10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 92,84g | Prot: 120,72g | Karb: 81,07g.
Kahvaltı: Лук, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш, Простоквашино Сметана 15%, Балтика Арахис Жареный Соленый. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Мёд, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|