10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 49,97g | Prot: 127,98g | Karb: 114,85g.
Kahvaltı: Ehrmann Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый", Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Морковный Кекс Домашний. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Пирог с Картофелем и Грибами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Кета Жареная на Оливковом Масле, Полянка Кефир 1%, Спартак Шоколад Горький 72%. Aperatifler/Diğer: Сладовянка Александровские Коровки Люкс на Сливках. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|