SyrnikovPavel Günlüğü, 29 Mar 24

Вчера хотел испечь красивые венские вафли, чтобы их сюда выставить, но получилось только немного обжарить тесто 😀 В конце уже по опыту понял, что их держать подольше надо в вафельнице, иначе они просто на верхнюю и нижнюю половину разваливаются и не достаются из формы 😬 Поскольку венских вафель нет, пришлось бегущего себя выложить 😀 

Быстрый и грустный! Идеальное описание бегуна, работающего на результат 🤣 

если реально пахать на тренировках, то "легкая грустинка" точно будет... хотя, мне тяжелые тренировки без юмора ну никак не даются. немного юмора просто необходимы. у меня по пятницам обычно плавание, иногда две тренировки - плавание + силовая, или плавание + велосипед. 

Что такое 3900 ккал? Типа сожжено?! После такого только кучка углей должна была остаться :-)  

Венские 5 мин жарить 

Столько времени тренироваться, плюс душ, переодевание, дорога, работа(?), домашние дела, забота о близких, а времени только 24 часа минус 8 на сон, конечно загрустишь! Тут уж не до вафелек. 

Для чего вы делаете столько высокоинтенсивного кардио, если для набора мышечной массы нужны силовые? 

Мария, про грустного бегуна это конечно шутка) Некогда грустить А когда есть время, я слишком уставший для грусти 😀 Еще отлично помогают скоротать время групповые тренировки, можно побегать, посмеяться И слиться раньше времени возможностей меньше 😀 

3900 ккал это сколько скушал) 

Да, про венские согласен) 5 минут идеально вышло в моей вафлежарке) В рецепте было 4 написано, не до конца пропекались Я человек осторожный, поэтому по 15 секунд прибавлял, в результате 4 партии были так себе) Но в итоге пришел к 5 минутам, вышло отлично) Как отойду от своего фиаско, попробую еще раз 😀 

По поводу времени согласен, много на это уходит, но зависит от тренировочного этапа, обычно бывает лайтовей Единственное что на дорогу время тратить не нужно, вышел за дверь и побежал) Велосипед пока на станке дома, так что экономия времени хорошая) Единственное это бассейн, дома сложно чем то его заменить равноценным 😀 

Да, кардио для набора практически ничем не помогает) Но у меня помимо набора массы есть еще жизненные цели, приходится как то учится совмещать Через уже три недели побегу в Дагестане трейл, 65 км, Буду наслаждаться красивыми видами гор) К сожалению, занятия чисто силовыми не дают таких возможностей 

Какое кардио? Вы ж вроже набираете🤔. Бросайте это дело😀 

Тяжело бросить бег и триатлон, это секта, оттуда просто так не уходят 😀😀 

Мне к сожалению пришлось бросить и это было тяжело...  

Таня, представляю каково это было 😬 Я однажды из за травмы две недели не занимался, так чуть кукухой не поехал Но всегда можно заново начать 😊 

Да, конечно)  

4 часа в день на тренажерный зал??? Шок контент 

Вот они какие триатлонцы