30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 111,06g | Prot: 87,36g | Karb: 165,42g.
Kahvaltı: Сарепта Масло Горчичное, Зефир, Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой. Öğle Yemeği: Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная, Пангасиус Жареный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|