30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 180,78g | Prot: 134,86g | Karb: 277,33g.
Kahvaltı: Готово! Крабовый Салат Без Риса, Ашан Сухари из Хлеба, Лук, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе. Öğle Yemeği: Торт, Хлеб Соль Щи из Свежей Капусты с Курицей , Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Hochland Фетакса в Рассоле. Akşam Yemeği: Сосиска, Hochland Фетакса. Aperatifler/Diğer: Бон Пари Леденцы , Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
3641 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|