30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 16,26g | Prot: 38,77g | Karb: 110,33g.
Kahvaltı: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Coco Ralado, Nesquik Chocolate em Pó. Öğle Yemeği: Ovo, Dovo Clara de Ovo, Esparguete (Cozido). devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|