30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 129,58g | Karb: 213,03g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Grieß, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Skyr Vanille, Chiquita Banane, Ei. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Vanille, Chia-Samen, Apfel, Crownfield Zarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Harzer Harzer Käse, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Senf. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Ironmaxx Protein Riegel, Aldi Maiswaffeln. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|