11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 18,59g | Prot: 64,17g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Nordic Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Кефир 1%, Малиновое Варенье, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
|