11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 58,73g | Karb: 169,55g.
Öğle Yemeği: Cheese and Spinach Filled Ravioli with Cream Sauce, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Akşam Yemeği: Sponge Cake (Commercial). Aperatifler/Diğer: Egg, Indomie Rasa Ayam Bawang, Coffee with Sugar, Latte Coffee. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, EZ thrive + 100 steppers - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|