11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 76,90g | Prot: 96,86g | Karb: 148,20g.
Kahvaltı: Sirup, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Mandarine. Öğle Yemeği: Chef Select Frische Eierknöpfle, Jütro Zuckererbsenschoten, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Cassata, Möhrensuppe. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Plätzchen. devamı için...
|
|
4166 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 41 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|