#ungeschminkt Günlüğü, 31 Mar 24

vergiss nicht. Es ist Sommerzeit, da stellen sich auch die Waagen um 1 kg vor...🤪🤣 

dann geht meine waage ja richtig 🤣🤣🤣 

Frohe Ostern 🐰🌷 

Wenn du im Kaloriendefizit bist und gleichzeitig ordentlich Proteine zu dir nimmst und idealerweise Kraftsport zur Erhaltung der Muskulatur machst, wirst du auch Körperfett abbauen. Wenn du dennoch zunimmst, kann das viele Gründe haben, z.B. erhöhter Salzkonsum. Letztendlich ist aber nicht das Gewicht entscheidend, sondern der Körperfettanteil 

kann auch sein, dass das der Füllstand aus den Tagen davor ist 

Bei mir der selber Effekt 800 bis 900 kalorien und 300 gr +++ 

Bei unter 1000 kcal bunkert der Körper alles was geht. Versuche deinen etb nicht zu viel zu unterschreiten. Viel trinken, viel Proteine. Es wird schon werden, nur Geduld 💪🍀 

spitze 82,5kg 😒 schlimmer gehts nimmer ... aber ich weiß ja selbst ... #dranbleiben nur grad ist es extrem schwer, zumal mein mitbewohner 24/7 am futtern is 

@Meli 1380...Bei deiner Aussage zu den 1000 kcal. handelt es sich( Gott sei dank) um einen Mythos der leider weit verbreitet ist und sich gut hält ! Zum Glück gibt es Forschungen die das belegen ! ( z.B. im Buch Fettlogik überwinden) Das war nur zur Info ,keine Kritik 😉 🙋 

Diese Logik das du schreibst kann stimmen aber ich habe zwischen 900 und 1000 kalorien und nichts abgenommen sondern zugenommen ,hier in der App haben mir geraten mehr zu essen und das werde ich machen 🥘🍆🫑🍎 

Diese Logik das du schreibst kann stimmen aber ich habe zwischen 900 und 1000 kalorien und nichts abgenommen sondern zugenommen ,hier in der App haben mir geraten mehr zu essen und das werde ich machen 🥘🍆🫑🍎 

mari65880@gmail....Wie schon gesagt ,war es nur die Info das der Körper nicht “bunkert “ bei 1000 Kcal .Natürlich soll es jeder für sich so machen wie es am besten für ihn ist ! 🍀🙋 

Das hab ich übrigens auch schon oft gedacht 👍... Allerdings weiß ich inzwischen das der Körper oft Zeitverzögert, sowohl bei der Zu und Abnahme 😉... Wünsche eine gute Woche 🍀 

( Zeitverzögert reagiert!) 😉 

Wie buecherwurm schon sagt, der Körper "bunkert" nicht...ich nehme seit 1.1. nur ca. 1000 kcal. zu mir, mal etwas mehr, aber mal auch viel weniger...und habe fast 12 kg abgenommen...aber da hat wohl jeder eine andere Meinung 🤔 Wünsche dir viel Erfolg 🍀 

Ich habe früher auch nie 1800 Kalorien gegessen nur wenn ich mit meinen Mann raus essen gehe, aber sonst habe 1100-1200 Kalorien zu mir genommen deswegen habe ich gedacht 1800 wäre zu viel , und habe 1000 genommen, ich bin ganz unsicher weiß nicht wie das machen soll?? Am Wochenende gibt viele Sonne und mit Glück 27 Grad da lacht mein Herz als Spanierin 🌞☀️🌝