|
Tambahn naik tapi masih okelah
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 136,87g | Prot: 157,59g | Karb: 292,38g.
Kahvaltı: HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Telur Ceplok, Sayur Campuran, Nasi Putih Instan. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Aperatifler/Diğer: Es Teh, Buah Anggur, Greenfields UHT Full Cream Milk, Kanzler Sosis. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|