11 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 127,25g | Karb: 320,47g.
Kahvaltı: Air Popped Popcorn, peach, cereal, milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, garlic toast, olive oil, Chicken Breast, red bell pepper, Onions, salad dressing, lettus. Akşam Yemeği: clam chowder, sour dough bread bowl. Aperatifler/Diğer: pear. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|