12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 23,21g | Prot: 46,06g | Karb: 244,80g.
Kahvaltı: Tamek Domates Salçası, Beyaz Ekmek, Kuskus (Pişmiş). Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Süt, Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|