andressagonn Günlüğü, 02 Nis 24

Treino duplo: quadríceps e glúteo + costas, bíceps e tríceps 02:14m -760kl
Cardio, 10m de caminhada + 20m de corrida moderada -205kl
Cozinho pra semana e tinha acabado o carbo, então refeição low carb na força do ódio 😢😅

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1218 kcal

Yağ: 36,42g | Prot: 131,07g | Karb: 86,08g.   Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Banana, Adaptogen Gold Whey Chocolate, Predilecta Goiabada, Président Creme de Ricota Light, Holandês Queijo Mussarela, Possible Leite Vegetal. devamı için...

2050 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...