|
feestje. lekker taart gegeten, maar verder niet veel dan 1 stukje kaas en 2 bakken thee.
Daarna op de kerstmarkt in ons dorp een chocolade kransje niet kunnen weerstaan
en savonds shoarma besteld.
maar toch gelijk gebleven, vandaag wat rustiger aan doen en hopen dat we morgen onder de 78 zitten want het is nu al een tijdje op hetzelfde.
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 70,26g | Karb: 241,88g.
Kahvaltı: Yogosan Sahnejoghurt, Cherrytomaten. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Jumbo Filet Americain Light, Edeka Sahne Joghurt Kirsche, Van Vlegelaar Knäckebröd Spelt. Akşam Yemeği: Groene Olijven, Honig Vlugkokende Macaroni, Tivall Vegetarisch Gehakt, Jumbo Gezeefde Tomaten, Champignons, Jumbo Gezeefde Tomaten, La Bio Idea Tomatenpuree, Conimex Ketjap Manis, Suiker. Aperatifler/Diğer: Molenland Goudse Kaas 48+ Jong Belegen, Sinaasappelen, Kaki, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Peren. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|